Бегущая строка

Послушал новости и покрылся прыщами - Статьи - Здоровье - Свободная Пресса - «Здоровье»




июл-15
00:00 2021

Международные наблюдатели не зафиксировали нарушений,..

Серьезных системных нарушений, которые повлияли бы на итоги...
Послушал новости и покрылся прыщами - Статьи - Здоровье - Свободная Пресса - «Здоровье»

Мы постоянно живем в состоянии стресса. Поводы для переживаний находятся сами — от плохих новостей из телевизора до конкретных неприятностей дома или на работе. Но если небольшие встряски, по словам медиков, полезны и даже необходимы, действуют как холодный душ, добавляя и в кровь и в саму нашу жизнь адреналин, заставляют быстрее двигаться и находить правильные решения для назревших проблем, то затяжные, вытягивающие силу и энергию стрессы — совсем другое дело. Эти так называемые дистрессы и приводят к болезням, истощая организм, бьют по больным местам как по мишеням и способны надолго вывести из строя. В том числе и кожу, которая сама по себе, как известно, является самым большим, а значит и одним из самых уязвимых наших органов.

На частые стрессы кожа может отреагировать воспалениями, появлением угревой сыпи, прыщей или акне, и это не преувеличение. Одно из многочисленных исследований, доказывающих тесную связь стресса и появления акне, провели в Стэндфордском Университете- оно показало заметное ухудшение состояния кожи у студентов со склонностью к акне в период экзаменов, которые, как известно, одинаково заставляют понервничать и отличников, и двоечников. Как пояснили исследователи, гормон стресса — кортизол, который организм начинает усиленно вырабатывать в момент сильного напряжения, вступает во взаимодействие с сальными железами кожи и стимулирует чрезмерную выработку себума (кожного сала) что и приводит к воспалениям.



Читайте также

COVID-19, вакцины, эксперименты, убийство президента. Все связано?
Коронавирус сеет в стране хаос, хотя власть это категорически отвергает

Для снижения уровня кортизола и противодействия стрессу ученые из Стэндфорда посоветовали увеличить аэробные и расслабляющие нагрузки, которые (что тоже было доказано многократно) усиливают циркуляцию кислорода в клетках и буквально выводят вместе с потом избыток шлаков и токсинов из организма.

А одна из самых высокооплачиваемых американских фотомоделей Кендалл Дженнер, откровенно рассказавшая в Твиттере о своей многолетней борьбе со стрессом и прыщами, сумела победить их, по ее словам, с помощью лазерных процедур, пилингов и частного дерматолога. И даже стала в 2019 году лицом известной мировой марки средств для лечения акне.

«Кожа, подверженная стрессам, особенно нуждается в питании и повышенной антиоксидантной защите, — напоминает читателям „СП“ врач-дерматовенеролог, косметолог сети медицинских центров EPILAS Алина Кудзиева. — Самый популярный антиоксидант — это витамин С. Он выравнивает тон кожи, осветляет ее и придает ей здоровый и отдохнувший вид. Так же следует уделить внимание таким витаминам, как D и Е.»

По мнению специалистов анти-эйдж медицины, хронический стресс не только влияет на внешний вид кожи, но и увеличивает скорость её старения. Все тот же гормон стресса кортизол, расщепляя коллаген в коже, ускоряет появление морщин, делает их более заметными, а кожу — тусклой, сухой и уставшей.

Чтобы не довести процесс до «стадии невозврата», эксперты советуют не откладывая начать борьбу с разрушительным дистрессом, используя такие простые и доступные методы, как: регулярный сон (не меньше 7?8 часов в сутки); ежедневные прогулки (даже через «не хочу») и выполнение простейших физических упражнений — хотя бы в течение 15 минут два раза в день. Попробуйте также освоить любые доступные вам техники расслабления, такие как медитация или йога. Важный этап — научиться делегировать полномочия не только на работе, но и дома; домашние должны усвоить, что вы — тоже человек и должны иметь достаточно времени (хотя бы 30 минут в день!), чтобы заняться тем, что вы любите или просто встретиться с друзьями. Поработайте над собой (самостоятельно или с помощью психолога), чтобы перестать беспокоиться и научиться вместо негатива видеть прежде всего положительные стороны вещей и явлений.


Читайте также

«Продезинфицироваться» алкоголем от вируса — угроза для общества
Фобии коронавируса и локдауна провоцирует смертность от алкоголизма

Важнейшая часть борьбы со стрессом и его последствиями — правильное (и вкусное!) питание. Не забывайте включать в свое ежедневное меню такие «противовоспалительные продукты, как рыба (богатая омега-3 жирными кислотами), свежие овощи и фрукты. Сократив при этом употребление жиров и жареных продуктов, красного мяса, сахара, др. Переключитесь с простых углеводов (белого хлеба и рафинированного сахара) на сложные, к которым относятся цельные зерна и натуральные подсластители (стевия и др). А использование «правильных» средств в ежедневном уходе поможет защитить вашу кожу от вредного воздействия стресса и воспалений — и сегодня, и в будущем. «Очень важно помнить о правильном очищение кожи, не забывать использовать тоник после умывания, а так же пользоваться увлажняющим кремами. И, безусловно, в летний период рекомендуется использование средств с защиты с максимальным уровнем SPF» — напоминает всем косметолог Алина Кудзиева. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

Важно

Признаки хронического стресса, которые нельзя игнорировать:

Раздражительность и нервозность; головные боли (мигрени); хроническая усталость; невозможность сконцентрироваться; проблемы со сном и пищеварением; частые простуды или инфекции; ускорение сердечного ритма (тахикардия).


Охрана здоровья


Названы три продукта, которые нельзя употреблять на жаре



Нарколог: курить в жару очень опасно



Стало известно, сколько могут выпадать волосы после COVID-19



Диетолог назвала продукт, укрепляющий иммунитет


Все материалы по теме (3448)



Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?

Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте Администрации ресурса.

Новости сети
Добавить комментарий → 0
Комментарии для сайта Cackle

Новые статьи сегодня

Завершился совместный проект Ростуризма и TikTok..

Каждую неделю TikTok и Ростуризм запускали тематические...

В Северной столице проходит «Неделя туризма в..

С 21 по 28 сентября в городе на Неве пройдет серия деловых...

Международные наблюдатели не зафиксировали нарушений,..

Серьезных системных нарушений, которые повлияли бы на итоги...

Собянин осмотрел экипировочный центр здравоохранения..

Мэр Москвы Сергей Собянин посетил экипировочный центр...

Казахстан прекратит использовать общий с Россией..

Казахстан перейдет на собственный телефонный код +997 –...

НОВОСТИ СЕТИ СЕГОДНЯ

Новости партнеров

Америка опять будет рыдать, но Вашингтон постарается

  Америка опять будет рыдать, но Вашингтон постарается скорее забыть о рухнувших небоскребах - Статьи - В мире - Свободная Пресса - «Мир»
11 сентября — 20 лет спустя...
17-09-2021, 00:00 0 Полностью
Завершился совместный проект Ростуризма и TikTok #Покажи Россию - «Туризм»
Каждую неделю TikTok и Ростуризм запускали тематические региональные хештеги #ПокажиРоссию #ПокажиМоскву #ПокажиПитер #ПокажиЗолотоеКольцо..

Максим Древаль: "Мы предполагали, что запрос на

  Максим Древаль: "Мы предполагали, что запрос на "Знание" будет большой, а он оказался колоссальный"
Генеральный директор возрожденного Российского общества "Знание" Максим Древаль стал гостем выпуска...
1-09-2021, 00:00 0 Полностью
В Morgan Stanley назвали лучшую "валюту-убежище"
Доллар остается лучшей "валютой-убежищем", несмотря на его снижение по отношению к корзине других мировых валют, передает CNBC со ссылкой на оценку..