Бегущая строка

Как делать больше, а уставать меньше



янв-23
14:01 2020

Шведы сделали подлодку, которая может погубить наш..

Что нужно знать о самой опасной субмарине НАТО...

 

Только приезжаешь на рабочее место, наливаешь крепкий кофе, стоит обернуться – время почти обеденное. Работа не сделана, а ощущение, будто поле вспахал. Как это происходит и что делать, если минуты утекают сквозь пальцы без пользы?

Поисковая система вакансий ГородРабот.ру подскажет, в чём причина временного парадокса и как устранить её на корню.




Переизбыток информации – причина прокрастинации

Да-да, информации. Но совсем не полезной или интеллектуальной, как, например, статья об устройстве математических формул. Хотя и это зачастую не лучшее времяпровождение. Современный человек куда более склонен захламлять мозг ерундой, вроде 50 рецептов салата из огурца или видео, в котором подробно расписывается жизнь речных уток.

Особенно опасно заниматься подобным захламлением перед сном, потому что именно в это время легко запустить порочный круг. Вот вы беспокоитесь о рабочих нюансах и прошедших сутках и в попытках разгрузить голову включаете то самое злосчастное видео про уток. Смотрите, думаете о нём, кое-как засыпаете, а мозг, получив тонну ненужной информации, пытается её обработать до самого утра.

Как следствие вы не высыпаетесь, идёте на работу. К этому моменту мозг не может обрабатывать нужную информацию, так как не получил должного отдыха. 


Концентрация падает, вы устали и разбиты, плохо работаете и не можете сфокусироваться. А возвращаясь домой, снова прибегаете к использованному ранее способу «расслабиться». Круг замыкается. А вы смело шагаете по тропе к синдрому хронической усталости.

И речь не только о видеоконтенте. Порой даже книга – не лучшее решение. Ночью нужно спать, а не работать. Нашему сознанию всё равно, что обрабатывать: жизнь уток или причины поступков старшего Мармеладова.


Медитация и физические нагрузки – лучший детокс для тела и мозга

Чтобы выбраться из вышеописанного адского круга, начните проводить дни информационной тишины. Раз в неделю устраивайте себе настоящий выходной. Займитесь медитацией, прочувствуйте себя и своё тело. Не смотрите телевизор, новости в интернете, не читайте.

Особенно эффективно будет что-то создать. Если любите рисовать, то это отличная возможность поупражняться в своём хобби, выплесните все сомнения, негативный и положительный эмоциональный фон на бумагу. Отдайте свой стресс пространству.


Займитесь спортом. Нет возможности сходить в спортзал? Зато всегда можно прогуляться. Просто идите, глубоко дышите, смотрите на людей и вывески, пропускайте через себя. Не цепляйтесь за мысли.


Поверьте, даже после одного дня в таком режиме вы проснётесь обновлённым человеком, способным хорошо и много трудиться. Вы наполнитесь энергией, которую тратили на всякие пустяки. И, наконец, почувствуете себя лучше.

Таким образом, постарайтесь выкинуть из жизни как можно больше лишнего, засоряющего и пустого. Уважайте себя и своё время, тогда успех и счастье – не за горами.




Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?

Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте Администрации ресурса.

Новости сети

Добавить комментарий → 0
Комментарии для сайта Cackle

Новые статьи сегодня

Стрелок Шамсутдинов: Уже выпустили? Нет, ещё не..

В резонансном деле рядового, убившего 8 сослуживцев,...

Повторить не хотим: Взорвавший США Миннеаполис уже..

Полицейский произвол достал людей по обе стороны океана —...

Плюсы дешевой машины не дороже 200?000 рублей - «Авто»..

Если зарплата не позволяет, то и не надо брать новый...

Трамп настраивает Россию против Китая - «Политика»..

Вашингтон пытается перетащить Москву на свою сторону...

В России намечается большая буча как вариант №?2,..

О движениях внутри кремлёвских кабинетах в период пандемии...

Голосование по Конституции как способ поднять Россию с..

Почему Кремль не отложит плебисцит в разгар эпидемии по...

Белорусский «Майдан»: Батька сможет взять власть..

Белорусский президент даже не ожидал, что у него может...

Поддержат своих: Новый план Мишустина сделан по..

По плану поддержки экономики людям останутся небольшие...

«Только после ухода с полуострова и Донбасса»:..

Так называемый «вице-премьер-министр Украины по вопросам...

Киев предложил исключить Россию из переговоров по..

Вице-премьер Украины Алексей Резников заявил о...

Эксперт: США продолжат эксплуатацию биолабораторий на..

Соединенные Штаты Америки не станут переносить свои...

«Мыши съели»: Госрезерв Украины списал на грызунов..

Эксперты фонда Госрезерва Украины в ходе проведения аудита...

НОВОСТИ СЕТИ СЕГОДНЯ

Новости партнеров

«Только после ухода с полуострова и Донбасса»:

  «Только после ухода с полуострова и Донбасса»: Украинский топ-чиновник назвал условие возобновления подачи воды в Крым - «Новороссия»
Так называемый «вице-премьер-министр Украины по вопросам реинтеграции временно оккупированных...
Вчера, 12:01 0 Полностью
Стрелок Шамсутдинов: Уже выпустили? Нет, ещё не посадили - «Происшествия»
В резонансном деле рядового, убившего 8 сослуживцев, появилось новое обвинение. Похоже, дело будут тянуть еще долго..

Что пишут в Телеграме: 1 июня

  Что пишут в Телеграме: 1 июня
Ruposters подготовил обзор постов популярных Telegram-каналов о событиях 1 июня. Прокуратура...
Вчера, 00:00 0 Полностью
В России зафиксировали 57 случая заражения коронавирусом за сутки
Общее число случаев заражения коронавирусом Covid-2019 в России приближается к отметке в 500 – за сутки было зарегистрировано еще 57 пациентов в 14..

Видео дня

{propage} {linkpad_links}