Нога в капкане. Как защитить конечности от напастей - «Здоровье»

«А и кости болят, все суставы говорят…» — писал Владимир Гиляровский. Правда, суставы говорить не умеют, зато способны напомнить о своих проблемах с помощью разных ощущений: болевых, тянущих. Человеческие суставы напоминают некий железный механизм, они тоже могут «ржаветь», нуждаются в заботе, смазке для нормальной работы и периодическом «техосмотре». «Свободная Пресса» выяснила, как снизить риск проявления недугов. Осень стучит в окно, а значит, стоит быть наготове людям, имеющим заболевания суставов, так как в этот период они способны обостряться. Причин тому несколько: снижение двигательной активности замедляет кровообращение, из-за чего суставы хуже смазываются. Холодная погода провоцирует снижение иммунитета, повышаются риски инфекционных заболеваний, которые способны вызвать воспалительные процессы и в суставах. К обострению может привести и стресс, вызываемый сменой температур. Армин Тегерани, авторитетный хирург-ортопед, объясняет появление болей суставов в холодное время: «Исследования показывают, что в более холодную погоду тело сохраняет тепло, и оно направляет больше крови в сердце или легкие. Когда это происходит, сужаются кровеносные сосуды рук, ног, плеч, коленных суставов. Снижение кровотока делает эти области более холодными и жесткими, что может вызвать дискомфорт и боль». Осеннее обострение — не единственное, что угрожает суставам. Эта часть тела подвержена множеству заболеваний. Некоторые имеют схожие симптомы, а другие в большинстве случаев поражают определенные суставы нашего тела. Деформирующий артроз. Согласно данным ВОЗ, этот недуг имеется у 5% населения планеты, если смотреть в официальную документацию. Такой артроз представляет собой прогрессирующее поражение хрящевой ткани, он имеет естественную природу, развивается на фоне возрастных изменений организма и наблюдается у людей старше 50 лет. Симптомы: хруст при движении, усиливающаяся боль после физической нагрузки, скованность суставов, отечность пораженных мест. Ревматоидный артрит. Представляет собой аутоиммунное хроническое заболевание, при котором организм ошибочно атакует компоненты суставов. Такой артрит поражает суставы пальцев рук и ног и способен появиться даже у детей и подростков, хотя чаще всего встречается у людей старше 40 лет. Причины появления ревматоидного артрита доподлинно не известны. Среди возможных «корней» недуга выделяются наследственность, хронические инфекционные и воспалительные заболевания. Ревматоидный артрит имеет свою «визитную карточку» — ощущение скованности суставов по утрам. Другие признаки — воспаление сразу нескольких суставов (полиартрит), плотные подкожные образования (ревматоидные узелки) в области стоп, локтей, кистей. Подагра. В переводе с греческого «нога в капкане». Метаболическое заболевание, при котором в крови наблюдается повышение концентрации мочевой кислоты, что приводит к отложению в суставах её солей (урат). Чаще всего подагра поражает суставы больших пальцев ног, но может «напасть» на запястья, колени, большие пальцы рук. Спровоцировать недуг способно увлечение алкоголем и сладкими напитками, повышенное содержание холестерина в крови. Симптомы подагры: острая боль с отеком и покраснением, ограниченная подвижность сустава, при запущенной подагре в суставах появляются твердые узлы. Гоноартроз. Заболевание, поражающее коленные суставы. Представляет собой дегенеративные процессы хрящевой, костной ткани сустава, а также связок и мышц, прилегающих к нему. Гоноартроз характерен для людей старше 40, но может развиться у молодых спортсменов, которые перенесли травмы колена: разрыв мениска, связок. Симптомы: припухлость сустава, боль в коленях при подъемах по лестнице или приседаниях, снижение подвижности сустава. Бурсит. Представляет собой воспаление бурсы (полости, заполненной синовиальной жидкостью, которая и смазывает суставы). Сигналят о недуге боль в области пораженной суставной сумки, отек. Хирург Карэн Асабеков отмечает: характерны для бурсита и признаки интоксикации — головная боль, тошнота, повышение температуры. Профилактика болезней суставов достаточно проста. Правильное питание. Суставы любят полезную пищу. То есть продукты, богатые минералами, аминокислотами и антиоксидантами. Скажут спасибо суставы и за коллаген, содержащийся в желе и холодце. Кальций в молочных продуктах, зеленых овощах и миндале, помогает не только костям, но и укрепляет суставы Контроль массы тела. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на суставы и ускоряет их износ. Поэтому стараемся поддерживать массу тела, близкую к норме. Регулярная физическая активность улучшает кровообращение, от которого зависит питание суставов, поддерживает тонус мышц, давая суставам нужную поддержку. Питьевой режим. Вода обеспечивает нормальный объем жидкости, смазывающей суставы. Недостаток воды в организме приводит к трению суставов, они изнашиваются. Ортопеды рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в сутки. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь могут вызвать нарушение обмена веществ, приводящее к той же подагре. Комфортная обувь. Выбираем обувь, которая не давит и обладает мягкой подошвой. Не стоит увлекаться высокими каблуками, они перегружают и суставы, и мышцы. Последние новости и все самое важное о медицине и здравоохранении, — в теме «Свободной Прессы».